Descripción
UN ESPACIO DE ENCUENTRO CONTIGO, PARA ENTENDERTE, REPARAR, CONECTAR, DAR NOMBRE, DAR SENTIDO Y SIGNIFICADO, DARTE TIEMPO Y PRIORIDAD.
La maternidad, el momento en el que nos convertimos en madres, nos cambia para siempre. Es una transformación profunda, en todas las áreas de nuestra vida, no solo a nivel físico, mental, y emocional, sino también en lo referente a objetivos personales, vida social o vida de pareja.
Este curso es una oportunidad de afrontar estos cambios comprendiéndolos y contando con una serie de estrategias que te permitan vivir tu maternidad plenamente, sin perderte a ti misma. Un espacio de encuentro contigo, de la forma más práctica posible, para entenderte, reparar, conectar, dar nombre, dar sentido y significado, darte tiempo y prioridad.
De este modo podrás, entre otras cosas:
- Comprender mejor por lo que estás pasando.
- Aumentar tu autoestima.
- Mejorar tu estado de ánimo.
- Mejorar tu calidad de vida.
Recorreremos temas que de un modo un otro aparecerán en tu vivencia de la maternidad.
- ¿Cómo he cambiado?
- ¿Quién soy ahora?
- ¿Cómo afronto los duelos por todas las pérdidas que también implica la maternidad?
- ¿Y el estrés, cómo lo manejo?
¿Qué son y para qué sirven las emociones? ¿Qué tipos hay? ¿Qué estrategias podemos llevar a cabo para cambiar los patrones de reacción que hemos interiorizado?
¿Por qué es tan importante la autoestima, cómo trabajarla y qué te permitirá? ¿Cómo retomar unos objetivos personales, recuperar ciertas áreas de tu vida y hacerte cargo consciente y plenamente de nuevo?
Todo ello en un lenguaje cercano, desde la experiencia como profesional y como madre de la psicóloga Ana León, y acompañado de ejercicios prácticos que te permitan ir encontrando tus propias claves, descubriendo cómo quieres vivir tu maternidad y qué necesitas para cuidarte y así poder cuidar también a los demás.
***Duración y contenido del curso aproximado:
Tiempo de audio: 90 minutos.
Número de palabras: 14.000.
CONTENIDO DEL CURSO
MÓDULO 1. AUDIOS
LECCIÓN 0: Escucha, disfruta y aprende con nuestros cursos donde quieras
MÓDULO 2. LECCIONES
LECCIÓN 1: Introducción
LECCIÓN 2: Emociones y maternidad. Entender los cambios emocionales que supone la propia maternidad
LECCIÓN 3: ¿Quién soy ahora? Duelos tras la maternidad
LECCIÓN 4: La importancia del autocuidado personal. Plan de autocuidado
LECCIÓN 5: Autoestima: ¿qué es y por qué es importante?
LECCIÓN 6: ¿Qué son y para qué sirven las emociones?
LECCIÓN 7: Manejo del estrés
LECCIÓN 8: Preocupaciones y pensamientos
LECCIÓN 9: Volver a nosotras. Volver al presente y a la inmediatez. Anclarnos en el aquí y en el ahora
LECCIÓN 10: La rueda de mi vida. Yo también necesito girar para vivir
LECCIÓN 11: Kit de emergencia para poder cuidar de mi y de los demás
MÓDULO 3. ANEXOS
ANEXO 1: Bibliografía
ANEXO 2: Taller de trabajo
ANEXO 3: Tu cuaderno del autocuidado
Ana León es psicóloga general sanitaria y también madre.
Directora del centro de psicología En Madrid Psicólogos y co-fundadora de Ya Eres Madre, empresa centrada en la maternidad, desde el momento en el que deseas ser madre, hasta la crianza de los hijos e hijas.
Especialista en psicología y salud mental perinatal, psicología infanto-juvenil y en reprocesamiento de trauma, duelo y apego mediante técnicas de integración cerebral, como EMDR. Experta en trastornos de la conducta alimentaria. Docente en calidad de experta en seminarios y congresos sobre suicidio y trastornos de la conducta alimentaria. Formadora en talleres de desarrollo y crecimiento personal. Miembro de la Sociedad para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés. (S.E.A.S.). Apasionada de la psicología que además cuenta con 13 años de experiencia en psicoterapia .
